Il programma è a intensità e impatto medi; prevede incontri della durata di 45 minuti, durante i quali sono proposti esercizi a corpo libero, con l’utilizzo di pesi ed elastico.
Il corso propone una sequenza di esercizi con modalità che permettano il massimo consumo calorico possibile nell’unità di tempo. All’inizio, la fase di riscaldamento è gestita per favorire la concentrazione, della propriocezione e dell’equilibrio; seguono poi degli esercizi che hanno come obiettivo l’attivazione di uno o più gruppi muscolari alla volta, al fine di incrementare il consumo di energia (calorie).
In ogni seduta di allenamento vengono attivati tutti i gruppi muscolari.
Si vogliono conseguire e seguenti obiettivi principali:
- incremento della resistenza organica,
- supporto al dimagrimento (accompagnato da una dieta sana),
- acquisizione di un corpo sharp (muscolatura tesa e affilata),
- miglioramento della postura e della salute.
Il lavoro proposto è una buona preparazione ad altri sport (ad esempio è un’eccellente attività presciistica). L’allenamento si tiene con una musica in sottofondo senza l’esecuzione di coreografie.
Sede: Palestra femminile liceo “Marinelli” – via Urbanis – Udine
Periodi: dal 1/10/2024 al 19/12/2024
Orari: martedì e giovedì 19.00-19.45
Staff: istruttrice Sonia De Marchi (info: sonia.demarchi@uniud.it)
Tariffe:
| € | tariffa unica | PROMO Thin Rush+Stretching |
| frequenza 1 volta/settimana | 50 | 70 |
| frequenza 2 volte/settimana | 85 | 140 |
