Calisthenics

Il Calisthenics è una disciplina a corpo libero che utilizza il peso corporeo per eseguire esercizi che aumentano i livelli di forza, mobilità e coordinazione.
L’allenamento avviene tramite dei semplici attrezzi a corpo libero, come la sbarra, le parallele o gli anelli, e viene utilizzato il peso corporeo come leva per aumentare l’intensità degli esercizi. L’obiettivo del Calisthenics è quello di aumentare la forza massima e la coordinazione, con l’obiettivo di raggiungere la capacità di eseguire determinati movimenti, chiamati “skills”, i quali hanno delle precise progressioni da seguire man mano sempre più intense. L’allenamento calisthenico è strettamente legato alla ginnastica artistica, con cui condivide sia una grande quantità di esercizi, sia la mentalità sulla corretta esecuzione degli esercizi e sui prerequisiti necessari per svolgerli al meglio.

Il corso consiste in 2 ore settimanali dove verranno create delle schede di allenamento individuali e personalizzate, momento in cui ci sarà anche l’occasione di allenarsi assieme per verificare l’esatta esecuzione degli esercizi.

Gli iscritti per tutto il periodo del corso potranno inoltre scegliere di abbinare l’accesso alla Palestra CUS Fitness Center negli orari di apertura per completare il loro percorso di allenamento settimanale, infatti con l’iscrizione al corso “pacchetto completo” verrà consegnata la tessera di accesso alla palestra pesi CUS Udine Fitness Center.

Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine (sala fitness Panorama)

Periodi: 1° periodo dal 26/9/2024 al 19/12/2024; 2° periodo (2025)

Orari: martedì e giovedì 17.25-18.25

Staff: istruttore Marco Francaviglia

Tariffe: