Novità! Corso Calisthenics!

New entry tra le proposte CUS Udine: disciplina fitness adatta a tutti, caratterizzata dall’allenamento sinergico di tutto il corpo!

Il calisthenics (dal greco Kalos – bello e Sthenos – forte) è una disciplina fitness adatta a tutti che ha lo scopo di rafforzare la forza fisica, migliorare l’agilità, l’equilibrio e la resistenza attraverso esercizi a corpo libero.

È una attività aperta a tutti, dai giovani agli anziani, da chi ha già praticato sport a chi non ha alcun tipo di esperienza. Il punto di forza di questa disciplina è l’allenamento sinergico di tutto il corpo.

Si avvale di attrezzi quali parallele, sbarre, anelli, trx e molti altri, ma può essere praticato anche in luoghi non attrezzati.

La semplicità degli esercizi lo rende un’attività di facile esecuzione.

Il metodo è legato alla ginnastica artistica, con cui condivide alcuni esercizi e soprattutto l’attenzione alla corretta esecuzione dei movimenti, fondamentale per allenarsi senza incorrere in infortuni fisici. I movimenti del Calisthenics sono più semplici e ripetibili rispetto a quelli della ginnastica artistica e per questo l’attività risulta fruibile da un maggior numero di persone, di qualsiasi età.

Praticare Calisthenics permette di:

• allenarsi ovunque;
• sfruttare qualsiasi oggetto per gli allenamenti (tavoli, sedie, gradini, muri, alberi, panchine..);
• sviluppare forza, velocità, resistenza, mobilità e flessibilità;
• migliorare la coordinazione motoria;
• imparare sempre nuovi esercizi di difficoltà superiore;
• consumare molte calorie.

La lezione di Calisthenics comprende una seduta con l’istruttore da 1h/1h30′ in cui vengono spiegati e dimostrati:

• Riscaldamento;
• Esercizi e scheda di allenamento, il corretto svolgimento e come evitare gli infortuni;
• Stretching conclusivo.

Le lezioni possono essere acquistate in pacchetti da 3 o 5 e successivamente sarà possibile contattare l’istruttore al fine di stabilire il giorno e l’orario delle sedute.

Sede: Palacus “A.G.Giumanini” – via delle Scienze 100 – Udine

Orari: da concordare con l’istruttore

Staff: Marco Francaviglia (tel. 340.4922516)

Tariffe:

PROMOZIONE

• Una volta iscritto a Calisthenics, è possibile usufruire della palestra CUS Fitness Center al prezzo agevolato di €10/mese!